1. Articles
  2. Health
  3. Thực đơn chống dậy thì sớm cho trẻ 6 - 11 tuổi
Thực đơn chống dậy thì sớm cho trẻ 6 - 11 tuổi
Yuki (Tổng hợp) 08/11/2017 07:30 PM
Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trẻ nên ăn nhiều thủy hải sản, rau củ và các loại hạt, hạn chế nước ngọt và thực phẩm chiên rán, hoạt động thể lực 60 phút mỗi ngày.
Ảnh: pixabay.com

Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Khánh Hòa - Quản lý lobo các chất vận chuyển nucleotide, Bộ môn Dược lý, Khoa Y và Nha, Trường ĐH Alberta, Canada cho biết nguyên nhân làm trẻ dậy thì sớm cũng bị ảnh hưởng bởi béo phì.

Vì thế, để giảm nguy cơ dậy thì sớm cùng với giảm thiểu các tác hại do trẻ bị thừa cân hoặc béo phì, cha mẹ cần chú ý:
- Cho trẻ ăn chế dộ dinh dưỡng hợp lý, ăn theo nhu cầu của trẻ, không ép trẻ ăn quá nhiều bằng các hình thức như đút cho trẻ, cho trẻ ăn những đồ ăn trẻ thích.
- Cân bằng thực phẩm theo hướng tăng cường rau, hoa quả; ăn đủ thịt, cá, tôm và các thực phẩm chứa glucose (cơm, bánh mì). Hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên, rán.

Ảnh: pixabay.com


Khuyến khích trẻ vận động, chơi thể thao để tiêu hao năng lượng và kích thích hệ vận động của cơ thể phát triển.
Giảm ăn vặt, hạn chế bánh kẹo, đồ ngọt, cho trẻ ngủ đủ, quan tâm đến trẻ và tránh tình trạng căng thẳng trong gia đình.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo bảng thực đơn bên dưới:

Ảnh: Vnexpress.net

 

Author: Yuki (Tổng hợp)

New same tags

New same category

Tin được quan tâm

News day

Focus
Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn

Đáng chú ý

download ios download android
Copyright © 2024 VINACIRCLE. All Rights Reserved | Privacy Policy | Terms of Use | Language: