1. Vitamin E

Chuyên gia dinh dưỡng Elissa Goodman chia sẻ về cách chăm sóc da khô bằng Vitamin E: “Vitamin E có thể dùng để uống như thực phẩm chức năng hoặc bôi lưu trực tiếp trên da. Khi uống, hoạt chất chống oxi hóa trong vitamin E sẽ giúp tránh ảnh hưởng từ ngoại lai làm tổn thương da. Đồng thời, vitamin E hoạt động như một chất kháng viêm và bổ sung độ ẩm giúp giảm kích ứng, làm dịu làn da khô. Khi dùng kem dưỡng da chứa vitamin E sẽ tạo ra lớp màng khóa ẩm giúp hạn chế độ ẩm trong da thất thoát ra ngoài, từ đó da sẽ được ẩm và mềm hơn”.

2. Omega-3

“Cách mà cơ thể báo hiệu thiếu hụt lượng omega-3 là khiến da bị khô và ngứa. Omega-3 có trong dầu cá giúp kháng viêm, đồng thời giảm tình trạng khô và ngứa da. Ngoài việc ăn những thực phẩm giàu omega-3 ra, chúng ta có thể uống những viên dầu cá hoặc dầu Hạt lanh (Flax seeds) để thay thế” - Elissa Goodman chia sẻ về cách chăm sóc da khô.

3. Lutein và zeaxanthin

Theo chuyên gia dinh dưỡng Elissa Goodman: “Lutein và Zeaxanthin là 2 chất có khả năng chống oxi hóa mạnh mẽ, tuy nhiên cơ thể con người không tự sản sinh được 2 hợp chất này. Một vài nghiên cứu cho thấy Lutein và Zeaxanthin giúp tăng độ ẩm trong da giúp da không bị khô. Chúng ta có thể ăn nhiều rau củ quả xanh như cải xoăn, rau bina để cung cấp Lutein và Zeaxanthin cho cơ thể”.

4. Vitamin D

“Da chúng ta có thể hấp thụ trực tiếp vitamin D. Nồng độ vitamin D ảnh hưởng đến độ căng mướt của làn da. Khi lượng vitamin D3 quá thấp khiến da bị khô” – Elissa Goodman.

5. Kẽm

Elissa Goodman giải thích: “Kẽm là một chất kháng viêm giúp ngăn ngừa tình trạng khô da và đỏ da do kích ứng. Kẽm còn bổ sung các enzyme hữu ích giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, từ đó ngăn ngừa chàm da”.

6. Dầu hoa anh thảo

“Bằng cách bổ sung các acid béo cần thiết cho cơ thể, dầu hoa anh thảo giúp làn da chúng ta khỏe mạnh, mịn màng từ bên trong. Những acid béo cần thiết (EFAs) chứa omega-3 và omega-6 trong dầu hoa anh thảo giúp giữ gìn sự khỏe khoắn của da. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta không tự sản sinh ra được EFAs cho nên chúng ta chỉ có thể bổ sung qua thực phẩm hoặc đường uống. Vì vậy, sử dụng dầu anh thảo hàng ngày giúp chống lại tình trạng khô da và giữ gìn độ tươi trẻ của làn da” – Jeffrey Gladd, thành viên của the Care/of Scientific Advisory Board.

7. Probiotic

Jeffrey Gladd chia sẻ về cách chăm sóc da khô: “Nhiều nguyên nhân khiến da khô nhưng cốt rễ là do viêm da. Khi viêm da thì hệ thống miễn dịch của cơ thể đã bị tổn thương, và hệ thống miễn dịch bị tổn thương thường bắt nguồn từ đường tiêu hóa có vấn đề. Giải pháp điều trị triệt để cho vấn đề này là bổ sung probiotic giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Khi đường ruột khỏe mạnh, các vấn đề về da khô cũng được thuyên giảm”.

Theo: elle.vn