1. Articles
  2. Health
  3. Ăn uống tốt cho sức khỏe ngày Tết
Ăn uống tốt cho sức khỏe ngày Tết
Thanh Nhan 02/16/2018 01:30 PM
Tết kéo dài trong nhiều ngày và việc ăn uống sao cho đảm bảo sức khỏe là vấn đề cần lưu ý trong mọi gia đình.

Cùng chuẩn bị đầy đủ những loại thực phẩm cần thiết để đảm bảo đủ dinh dưỡng và sức khỏe trong dịp Tết.

Rau củ

Ảnh: hanoikids.org

Trong bữa ăn hằng ngày, cần bổ sung những món rau tốt cho sức khỏe như đậu, bắp cải,... Bởi những món rau không chỉ bổ sung chất xơ cho cơ thể mà giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, giúp cả nhà không bị táo bón.

Ngoài ra, khi xào rau, bạn nên đổ ít dầu và thêm gừng hoặc tỏi để thêm hương vị. 

Thịt

Ảnh: duocdien.net

Thịt là phần không thể thiếu trong thực đơn ngày Tết. Thịt giúp cung cấp cho cơ thể protein cần thiết cho sự phát triển cơ bắp. Nên hạn chế ăn thịt mỡ đối với những người già hoặc những người có lượng cholesterol trong máu cao. 

Hải sản

Ảnh: cinnamonhotels.com

Các loại hải sản giúp bổ sung khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: kẽm, sắt,... các loại axit béo omega-3,... Sử dụng các loại hải sản như cá, tôm, cua,... có thể chế biến được nhiều món khác nhau, giúp cho thực đơn ngày Tết đa dạng và không bị ngán. 

Trái cây

Ảnh: congtyxuatnhapkhau.org

Trái cây cũng là thứ không thể thiếu bên cạnh những món ăn chính. Trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết để bổ sung những chất thiếu hụt vào ngày Tết. Tuy nhiên, nên ăn các loại trái cây 1 tiếng trước khi ăn bữa chính hoặc 1 tiếng sau khi ăn. 

Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

Author: Thanh Nhan
Tag: ngày tết ăn uống ngày tết bổ sung chất vào ngày tết thực đơn ngày tết Tết ngày tết

New same tags

New same category

Tin được quan tâm

News day

Focus
Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn Mang màu sắc đến với ngôi nhà của bạn

Đáng chú ý

download ios download android
Copyright © 2024 VINACIRCLE. All Rights Reserved | Privacy Policy | Terms of Use | Language: